Автор Энджи Аррисгадо

На протяжении тысячелетий куркума была популярным универсальным растительным средством от распространенных заболеваний. Кашель и простуда? Чувствуете жар? Проблемы с желудком? Получили укус насекомого или инфицированную рану? Ешьте или используйте куркуму для облегчения!

Именно куркумину – основному компоненту куркумы – приписывают её целебные свойства. Единственная проблема в том, что куркумин очень плохо усваивается организмом. К счастью, фитосомы куркумина обходят это серьезное препятствие, поэтому вы можете воспользоваться удивительной пользой этого химического вещества для здоровья!

Оглавление

• Что такое Meriva? А что такое фитосома куркумина? Это одно и то же?
• Как фитосома куркумина Meriva может помочь улучшить качество вашей жизни
  • 1) Куркумин — мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
  • 2) Это мощное противовоспалительное средство, которое борется с хроническим воспалением.
  • 3) Помогает улучшить настроение и память.
  • 4) Фитосомы куркумина способствуют здоровой функции мозга.
  • 5) Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 6) Помогает предотвратить и уменьшить симптомы сахарного диабета 2 типа.
  • 7) Замедляет эффекты старения.
  • 8) Куркумин — мощный анальгетик и болеутоляющее средство.
  • 9) Фитосомы куркумина помогают улучшить зрение и здоровье глаз.
  • 10) Борется с различными видами рака.
• Заключение

 

Что такое Мерива? А что такое фитосома куркумина? Это одно и то же?

Прежде чем мы углубимся в 10 преимуществ куркумина, вам, вероятно, интересно, что такое фитосома куркумина Meriva. Если да, то позвольте мне кратко рассказать вам:

По сути, Meriva — это запатентованная система доставки куркумина от итальянской биотехнологической компании Indena. Meriva специально разработана для улучшения биодоступности или скорости абсорбции куркумина.

В обычных добавках (не от Meriva) экстрагированный куркумин упакован в капсулы или таблетки. Этот традиционный метод совсем не помогает улучшить биодоступность куркумина. Таким образом, очень небольшое количество куркумина (если таковое имеется) фактически усваивается и используется организмом.

Именно здесь в игру вступает запатентованная система доставки Meriva. После экстракции куркумин связывается с веществом, известным как фосфатидилхолин, прежде чем его упаковывают в капсулы/таблетки.

Комбинация куркумина + фосфатидилхолина известна как фитосома куркумина.

Поскольку фосфатидилхолин на самом деле является частью наших клеточных мембран, он помогает сделать наш организм более восприимчивым к поглощению фитосом, что помогает улучшить общую биодоступность куркумина.

Согласно научным исследованиям, фитосома куркумина Meriva 500 усваивается до 2900% лучше, чем обычный куркумин ( 1 )!

Проще говоря, обычные или неусиленные добавки куркумина — пустая трата денег. Они очень мало усваиваются организмом, подавляющее большинство вещества просто превращается в отходы организма. Следовательно, существует потребность в значительно улучшенной системе доставки фитосом куркумина от Meriva.

Если вы хотите узнать больше о Meriva, мы опубликовали здесь полное руководство по Meriva Curcumin , так что обязательно ознакомьтесь с ним!

Как фитосома куркумина Meriva может помочь улучшить качество вашей жизни

Прием куркумина Meriva поможет вам воспользоваться всеми удивительными преимуществами куркумина. Это:

1) Куркумин — мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами.

Свободные радикалы являются побочным продуктом многих естественных процессов организма, включая иммунную защиту и обмен веществ. Но эти свободные радикалы очень нестабильны. Если их не остановить, они могут вызвать реакцию, называемую «окислительным стрессом». Он может повредить клетки, жирные кислоты, белки и даже вашу ДНК, что может привести к разного рода проблемам со здоровьем.

Итак, что нейтрализует эти свободные радикалы?

Нейтрализаторы свободных радикалов называются антиоксидантами. Куркумин является одним из них, наряду с глутатионом , витаминами А, С и Е, ликопином, бета-каротином, селеном, лютеином и марганцем. Чем больше у вас антиоксидантов, тем лучше ваше тело подготовлено к борьбе с окислительным стрессом.

Если вы не получаете достаточно антиоксидантов с пищей, то добавление куркумина — отличный вариант. Шестинедельное исследование показало, что у пациентов, принимавших куркумин, наблюдался более высокий уровень антиоксидантов в плазме крови ( 2 ). Что касается дозировки, то 500 мг в день достаточно, чтобы увидеть значительные изменения антиоксидантов в плазме ( 3 ).

2) Это мощное противовоспалительное средство, которое борется с хроническим воспалением.

Воспаление полезно, но в малых дозах. Это то, что организм использует для защиты от различных патогенов, инфекций, травм и болезней. Однако когда воспаление продолжается и продолжается в течение длительного периода времени, тогда дело обстоит иначе.

Дело в том, что хроническое воспаление вредно для здоровья. Это приводит к таким проблемам со здоровьем, как артрит, диабет 2 типа, рак, болезни сердца, ожирение, заболевания кишечника, нейродегенеративные заболевания и многое другое ( 4 ).

К счастью, куркумин является естественным противовоспалительным средством, которое может помочь вам победить в борьбе с хроническим воспалением. Наша фитосомальная добавка куркумина Intelligent Labs в дозировке 250 и 500 мг получила множество положительных отзывов от реальных пользователей, которые говорят, что она помогла уменьшить симптомы хронического воспаления!

Это неудивительно, если честно. В исследовании, проведенном на 100 пациентах с остеоартритом, фитосома куркумина Meriva помогла уменьшить боль и скованность, улучшить расстояние ходьбы на беговой дорожке на 336% и снизить уровень С-реактивного белка (маркера воспаления) на 93% ( 5 ).

3) Помогает улучшить настроение и память.

Вы в последнее время чувствуете себя немного грустным и подавленным? Попробуйте принимать фитосомы куркумина вместо антидепрессантов. Исследование, проведенное Кулкарни и др. показали, что куркумин помогает повысить уровень гормонов настроения серотонина и дофамина. Он также усиливает противообледенительный эффект антидепрессантов, таких как флуоксетин (прозак), венлафаксин и бупропион ( 6 ).

В исследовании 2018 года, опубликованном в Американском журнале гериатрической психиатрии, исследователи смогли определить, что куркумин помогает улучшить память и концентрацию внимания у добровольцев среднего и старшего возраста, не страдающих деменцией ( 7 ).

Добровольцам давали 90 мг куркумина два раза в день в течение 18 месяцев. Сканирование мозга показало снижение накопления амилоида и тау (они способствуют повреждению головного мозга и снижению когнитивных функций) в областях мозга, которые контролируют настроение и память ( 7 ).

Более раннее исследование, опубликованное в 2017 году, также показало аналогичные результаты. У пациентов, принимавших по меньшей мере 250 мг куркумина в течение 4 месяцев, наблюдалось меньше эпизодов депрессии и тревоги ( 8 ).

4) Фитосома куркумина способствует здоровой функции мозга.

Деменция редко встречается у молодых людей, но она случается. Однако среди пожилых людей деменция встречается гораздо чаще, причем наиболее распространенной формой является болезнь Альцгеймера. Также считается, что хроническое воспаление является одной из основных причин болезни Альцгеймера ( 4 ).

Как естественное противовоспалительное средство, куркумин также может помочь пациентам с деменцией и снижением когнитивных функций. Это было обнаружено японским исследованием, в котором участвовали трое пожилых пациентов с болезнью Альцгеймера. У всех троих были серьезные поведенческие и психологические симптомы, такие как раздражительность, апатия, беспокойство и возбуждение. Двое пациентов также страдали недержанием мочи ( 9 ).

Пациентам давали 764 мг порошка куркумы в день (или 100 мг куркумина) в течение 3 месяцев. В конце исследования произошло значительное уменьшение их поведенческих и психологических симптомов. Спустя целый год пациенты жили относительно спокойной, мирной и нормальной жизнью ( 9 ).

5) Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания и инсульт являются двумя главными причинами смертности в мире? По данным Всемирной организации здравоохранения , от этих двух заболеваний ежегодно умирают миллионы людей. Куркумин не является каким-то волшебным фитохимическим веществом, которое может решить все наши проблемы со здоровьем. Тем не менее, на самом деле существует хорошие научные данные о пользе куркумина для сердечно-сосудистой системы.

Итак, одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз , при котором артерии закупориваются жиром и холестерином. Это приводит к уплотнению и сужению артерий и ограничению притока крови к сердцу.

Систематический обзор 10 исследований 2020 года показал, что фитосома куркумина может значительно уменьшить следующее ( 10 ):

• Зона атеросклеротического поражения аорты
• Липидные профили сыворотки
• Индикаторы воспаления в плазме

Снижая эти показатели атеросклероза, снижается и сердечно-сосудистый риск. Дозировка куркумина варьировалась в зависимости от исследования, но до 347 мг/кг считались безопасными и нетоксичными ( 10 ).

Кроме того, пациенты, перенесшие аортокоронарное шунтирование в Таиланде, которым давали 4 г куркумина в день, показали гораздо меньший риск сердечных приступов по сравнению с группой плацебо. Маркеры воспаления также были намного ниже в группе куркумина, чем в группе плацебо ( 11 ).

6) Помогает предотвратить и уменьшить симптомы сахарного диабета 2 типа.

Высококалорийная диета, полная обработанных пищевых продуктов, нездоровых жиров и сахара, может привести к избыточному весу, что затем увеличивает риск развития диабета 2 типа. Если вы столкнулись с этой проблемой, то вам будет приятно узнать, что исследование, проведенное на людях с преддиабетом, показало, что фитосома куркумина может задержать возникновение диабета 2 типа ( 5 ).

Так, 240 пациентов получали куркумин и плацебо в течение 9 месяцев. Ни у одного человека в группе куркумина не был диагностирован диабет! Но, к сожалению, 16% участников группы плацебо заболели диабетом. В группе, принимавшей куркумин, также наблюдалось небольшое уменьшение веса и окружности талии, а также улучшение функции бета-клеток (это клетки, вырабатывающие инсулин) ( 5 ).

Другое исследование, на этот раз с участием диабетиков 2 типа, показало, что куркумин приводит к улучшению чувствительности к инсулину, снижению уровня триглицеридов, уменьшению нижней части тела и висцерального жира, а также более тонкой талии. Все это указывает на меньший риск атеросклероза и неминуемого сердечного приступа ( 12 ).

7) Замедляет эффекты старения.

Неожиданно? Не должно быть. Вы уже знаете, что куркумин — мощный антиоксидант, способный бороться со свободными радикалами. Очевидно, что старение неизбежно, и потребление антиоксидантов не остановит его. Но хорошая новость заключается в том, что старение – и его последствия – можно замедлить.

Итак, свободные радикалы генерируются многими факторами, как внутренними, так и внешними. Мы уже рассмотрели внутренние факторы преимущества №1. Что касается внешних факторов, свободные радикалы генерируются под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей, дыма, загрязнения, стресса и тому подобного. Все это может ускорить процесс старения и заставить вас выглядеть старше своего возраста ( 13 ).

Будучи мощным антиоксидантом, куркумин может обратить вспять действие этих свободных радикалов и, следовательно, замедлить последствия старения.

8) Куркумин — мощный анальгетик и болеутоляющее средство.

Ранее вы узнали, что фитосома куркумина Meriva уменьшает боль и скованность у пациентов с остеоартритом. А как насчет обычных повседневных болей? Куркумин тоже поможет?

Ответ – да! 2 г Меривы (или 400 мг куркумина) в день сравнимы с 1 г обезболивающего ацетаминофена (парацетамола). Оба хорошо переносятся желудком ( 14 ).

Но, хотя парацетамол и является относительно безопасным препаратом, он может вызвать повреждение почек и печени, если злоупотреблять им, то есть принимать дозу, превышающую рекомендованную. Куркумин, с другой стороны, можно принимать до 12 г в день с очень низкой вероятностью токсичности ( 15 ).

9) Фитосомы куркумина помогают улучшить зрение и здоровье глаз.

Излишне говорить, что здоровье глаз очень важно. Жить с проблемами глаз и зрения совсем не весело. Но ежедневный прием фитосомы куркумина может восстановить здоровье ваших глаз.

Именно это произошло с пациентами с центральной серозной хориоретинопатией с нечеткостью центрального зрения или частичной потерей зрения. Им давали 1,2 г Меривы в день (около 240 мг куркумина) в течение 12 месяцев. Куркумин эффективно уменьшал дальнейшую потерю зрения. У подавляющего большинства пациентов также наблюдалось значительное улучшение симптомов ( 16 ).

Недавнее исследование 2019 года также подтвердило, что куркумин можно использовать при лечении основных заболеваний глаз. К ним относятся глаукома, дегенерация желтого пятна, катаракта, конъюнктивит, заживление ран роговицы, синдром сухого глаза и многое другое ( 17 ).

10) Борется с различными видами рака.

Диагноз «большая буква Р» меняет жизнь. Да, ваша смертность обнажена перед вами. И да, вы почувствуете страх и печаль, возможно, даже оцепенение от этой новости. Но это далеко не конец вашего пути.

Исследования на животных показали, что куркумин может замедлить рост раковых клеток, уменьшить массу опухоли и замедлить ее прогрессирование ( 18 ). Это действительно многообещающая и захватывающая новость для нас, людей!

В 2019 году было проведено исследование, в котором собрано несколько текущих клинических испытаний. Результаты начальных этапов являются многообещающими, но еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем куркумин будет объявлен стандартным средством лечения рака ( 19 ). Хорошо то, что куркумин доступен по цене, легко доступен в наличии и не имеет серьезных побочных эффектов, поэтому его прием в виде добавок вполне допустим.

Кроме того, систематический обзор куркумина по улучшению терапии рака дал интересные результаты. Исследователи обнаружили, что куркумин помогает уменьшить побочные эффекты лучевой и химиотерапии. Показатели выживаемости также были намного выше среди тех, кто получал куркумин, чем среди тех, кто принимал плацебо ( 20 ).

Заключение

Прием фитосомы куркумина в рамках ежедневного ухода за здоровьем может творить чудеса с вашим телом. Попробуйте нашу фитосому куркумина Intelligent Labs Meriva 250 мг сегодня. Или, если вы предпочитаете более высокую дозу, обратите внимание на наш вариант фитосом куркумина на 500 мг. В любом случае, дайте нам знать, какие эффекты произвёл на вас куркумин!

Источники

(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.

(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.

(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608

(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116

(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y

(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010

(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047

(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524

(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747

(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043

(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013

(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206

(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184

(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10

(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820

(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070

(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568

(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808

(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8